打嗝在医学上称为呃逆。怀孕总呃逆可能是由于激素水平变化、子宫增大、饮食习惯改变、消化不良、膈肌痉挛等原因引起的。常见的治疗方法有调整呼吸、适当运动、按摩、热敷、分散注意力。如果怀孕时总打嗝，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素水平变化:怀孕后女性体内激素水平会发生很大变化，如孕激素、雌激素等，这些激素的波动可能影响胃肠道的平滑肌运动，导致胃肠道功能紊乱而引起呃逆。对应的治疗方法有调整呼吸，像深吸气后屏气一段时间再缓慢呼出，重复几次；也可以进行适当运动，如散步等，但要注意运动强度不能过大。 2. 子宫增大:随着怀孕进程，子宫不断增大，可能会压迫到周围的器官，包括胃部，使胃部压力升高，引起呃逆。对于这种情况，可通过按摩来缓解，比如轻轻按摩腹部，按照顺时针方向进行；还可以采用热敷的方法，用温热的毛巾敷在腹部。 3. 饮食习惯改变:怀孕时孕妇的饮食习惯常常会发生改变，可能会进食更多产气食物或者进食速度变快等，这容易导致胃内气体增多而引起呃逆。治疗上可通过调整饮食习惯，如减慢进食速度，避免吃过多产气食物如豆类等；也可以通过分散注意力，如听听音乐、看看书等方式来缓解呃逆。 4. 消化不良:怀孕时身体的生理变化可能影响消化功能，导致消化不良，食物在胃内停留时间过长，发酵产生气体，引起呃逆。对应的治疗方法有适当运动促进胃肠蠕动，像孕妇瑜伽等；还可以调整饮食结构，多吃一些易消化的食物如米粥等。 5. 膈肌痉挛:可能由于多种因素刺激膈肌，引起膈肌痉挛而出现呃逆。可通过调整呼吸，深吸气再缓慢呼气来缓解；也可以采用按摩的方法，按摩胸部下方膈肌的位置。 除了上述原因还有可能由着凉、精神紧张、食管反流等原因引起。在日常生活中，孕妇要注意保持良好的生活习惯，避免暴饮暴食，注意腹部保暖，保持心情舒畅，这些都有助于减少打嗝的发生。