来月经可以慢跑吗

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
通常月经指的是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。一般情况下,月经量少的女性可以适当慢跑,但要注意运动强度和时间,而月经量多或者痛经严重的女性不适合慢跑。 1. 月经量少:适当慢跑有助于促进血液循环,可能会让身体感觉更舒适,不过要避免过度疲劳,运动时间不宜过长,强度不宜过大。 2. 月经量多:慢跑可能会增加腹压,导致月经量进一步增多,甚至可能引起头晕、乏力等不适症状,所以不建议慢跑。 3. 痛经严重:身体处于疼痛和不适状态,慢跑会加重身体负担,不利于身体恢复,此时应多休息。 女性在月经期间身体较为特殊,运动与否以及运动方式的选择需要根据自身身体状况来决定。如果对月经期间的运动有疑问,可以向医生进一步咨询。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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