来月经可以锻炼身体吗

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
通常月经指的是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。一般情况下,来月经时可以进行适度的锻炼身体,但如果月经量过多、痛经严重或者身体较为虚弱则不适合。 1. 月经量正常且无不适:适当的运动如散步、瑜伽等可以促进血液循环,缓解经期的不适,减轻焦虑等不良情绪,对身体有益。 2. 月经量较多:此时应避免剧烈运动,因为剧烈运动可能会增加腹压,导致月经量进一步增多,甚至可能引起经期延长等问题。 3. 痛经严重:锻炼可能会加重疼痛和身体的不适,这种情况下应多休息,可采取热敷等方式缓解疼痛。 在经期进行锻炼时,要注意运动强度和时间,避免过度疲劳。同时,要根据自己的身体状况及时调整运动方式。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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