孕早期可以吃羊肉吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕早期可以吃羊肉。 羊肉富含蛋白质、维生素B12、铁等营养物质。蛋白质是胎儿生长发育的重要物质基础,有助于胎儿组织和器官的形成;维生素B12对神经系统发育有益;铁元素能预防孕妇缺铁性贫血。不过,羊肉性温热,过量食用可能会导致孕妇上火,出现便秘、咽喉肿痛等症状,所以要适量食用。 孕早期饮食应多样化,除了羊肉,还可多吃富含叶酸的食物,如菠菜、西兰花等,有助于预防胎儿神经管畸形。同时,要避免吃生冷、辛辣、油腻的食物,像冰淇淋、辣椒、油炸食品等,以免刺激肠胃,引起不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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