经期能吃银耳汤吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,经期能吃银耳汤。 银耳富含多种维生素和矿物质,如维生素D、钙、铁等。维生素D有助于促进钙的吸收,钙能维持骨骼健康,铁对于预防经期女性缺铁性贫血有一定帮助。而且银耳还含有天然植物性胶质,有滋阴润肺的功效。不过,食用银耳汤要适量,过量食用可能会增加肠胃负担,引起消化不良等问题。 经期女性还可适当吃些红枣、桂圆等温热滋补的食物,有助于补充气血。避免食用辛辣、生冷的食物,如辣椒、冰淇淋等,以免刺激子宫收缩,导致痛经或月经不调。注意饮食均衡,保证充足的营养摄入。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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