怀孕了可以吃红枣吗

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常所说的怀孕即妊娠期。一般情况下,妊娠期可以吃红枣。 红枣富含多种营养成分,像维生素C、维生素B族等,维生素C有助于增强孕妇身体的抵抗力,维生素B族对孕妇的神经系统等正常生理功能维持有一定意义。红枣中的铁元素含量相对较高,铁是合成血红蛋白的重要原料,有助于预防孕妇缺铁性贫血。不过红枣含糖量较高,过量食用可能会导致孕妇血糖升高,所以要适量食用。 在妊娠期,除了红枣,像新鲜的水果、蔬菜、富含优质蛋白的食物都是可以适当食用的,例如苹果、菠菜、鸡蛋等。而高糖、高盐、高脂肪以及含酒精的食物不建议食用。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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