孕妇可以生吃萝卜吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇可以生吃萝卜。 萝卜富含维生素C、膳食纤维以及钙、钾等常量元素和铁等微量元素。维生素C有助于增强孕妇免疫力,膳食纤维能促进肠道蠕动,预防和缓解孕妇常见的便秘问题。生吃萝卜能最大程度保留其营养成分。不过,孕妇生吃萝卜要适量,因为萝卜性凉,过量食用可能会引起肠胃不适,比如腹痛、腹泻等。 孕妇日常还可吃些苹果、香蕉等水果,它们富含维生素和果胶,能补充营养并促进消化。同时要避免食用螃蟹、薏米等寒凉食物,以防影响胎儿稳定。饮食应多样化,保证营养均衡,避免挑食和暴饮暴食。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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