炎炎夏日，因为妊娠纹不敢穿着清凉？-九松健康

九松健康懂你的医学百科。上周我们才讲完持续性的高温，相信各位看官都选择了各种各样的降温

方式。我相信一定有不少人在脑子里考虑过去水上乐园或者去玩水之类，但是什么原因导致你放弃

了这个念头？身体的肥胖、距离太远、妊娠纹？不少的看官都因为自身的妊娠纹不敢穿着比基尼，

拒绝了好友的派对邀请，今天我们就替你解决炎炎夏日，因为妊娠纹不敢穿着清凉的问题。

妊娠纹.png

正所谓想要打败你的敌人就要先了解你的敌人。

妊娠纹是萎缩纹的一种。萎缩纹是人体在怀孕、健身、体重骤增过程当中产生的皮肤纤维断裂现象，

呈红色、白色或紫色条纹。它还包括肥胖纹、运动裂纹。运动幅度较大的身体部位，除腹部外，还有

股内外侧、膝盖、臀部、腰骶等部位。原来不只是怀孕的女生才会有妊娠纹，在健身或者体重骤增

也会产生妊娠纹呢，小编现在才知道原来自己身上一条条居然是妊娠纹.....

人体的腹壁组织从外到内分别为皮肤、皮肤弹性纤维、皮下脂肪层、肌纤维群与肌腱组成的腹直肌、

腹膜前脂肪层和腹膜。正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由

伸缩。当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，皮肤弹性纤维

与腹部肌肉开始伸长。妊娠6个月后更加明显，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，腹部皮肤表面慢慢出

现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。生产后，断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的

状态。而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色的妊娠纹。

比基尼.png

那么我们该怎么办呢？

妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从

平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前

保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，

避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，

从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起：

（1）均衡饮食怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以

多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。

（2）体重增长怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

（3）使用托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

（4）要注意锻炼身体，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。

为什么先谈预防？凑字数？当然不可能啦，老生常谈的一句话预防大于治疗嘛。现在我们就谈谈怎么治疗

的办法。

减轻妊娠纹的方法

控制体重，均衡营养可以减轻妊娠纹的严重程度，同时腹部护肤品的应用也很重要。护肤品可以是专门针

对妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油等。腹部护肤品要坚持每天涂抹并适度按摩。

看到这里相信各位看官也是和我一样钱包隐隐作痛了，不过各位放心，我们九松健康不是卖化妆品的。

所以不会给各位看官老爷推销商品，我们做科普是专业的。所以你们只能和小编一样自己去找了。