颌面正畸治疗中，避免牙龈发炎的核心在于强化口腔清洁、规范矫治器使用、定期专业维护及科学饮食管理。 以下从关键环节分点阐述预防措施：
1. 口腔清洁：阻断炎症源头
- 工具选择：使用软毛牙刷、正畸专用牙缝刷及冲牙器，重点清洁托槽、弓丝与牙龈交界处。
- 刷牙方法：采用巴氏刷牙法（刷毛45°斜向牙龈沟，短距离水平颤动），每日至少2次，每次≥3分钟。
- 辅助清洁：每日配合牙线或牙线穿引器清理牙缝，饭后用含氟漱口水减少菌斑堆积。
2. 矫治器适配与维护
- 及时调整：若矫治器过紧或摩擦牙龈，需立即联系医生调整，避免机械刺激。
- 隐形牙套规范：每日佩戴≥20小时，摘戴时避免暴力拉扯，并按计划更换新牙套。
3. 饮食与生活习惯调整
| 风险类别 | 建议措施 |
|---|---|
| 高糖/黏性食物 | 避免糖果、糯米类食物，减少菌斑滋生。 |
| 坚硬/刺激性食物 | 忌啃咬硬物（如坚果），降低牙龈物理损伤风险。 |
| 营养补充 | 增加维生素C（柑橘、菠菜）和蛋白质摄入，促进牙龈修复。 |
4. 专业干预与风险提示
- 定期复诊：每3-6个月进行超声波洗牙，清除牙结石和隐匿菌斑。
- 紧急处理：若出现持续红肿、出血或疼痛，需立即就医，避免发展为牙周炎。
通过系统性管理口腔卫生、矫治器状态及全身因素，可显著降低正畸期牙龈发炎风险，确保治疗顺利推进。