出现记忆力下降的情况,通常可以采取以下的方法进行提高:
第一,患者首先需要调整自己的饮食以及生活习惯,以清淡的饮食为主。可以适当的多吃一些富含蛋白质的食物,比如新鲜的牛奶、鱼、瘦肉、鸡蛋等等。此外,患者还可以适当的多吃一些坚果和各种含DHA比较丰富的海鱼;
第二,需要保证充足的睡眠,避免失眠情况的发生;
第三,可以积极地进行体育锻炼,增强体质;
第四,需要针对引起记忆力下降的疾病进行积极的治疗。比如颈椎病可以压迫患者的椎动脉,导致大脑供血不足,产生记忆力的下降。大脑血管的硬化可以导致血管狭窄,引起大脑出现缺血、缺氧的情况,同样可以导致记忆力的下降以及注意力不集中。这时候需要针对以上的病因进行积极的治疗。