吃什么补气养血最好最快

吃什么补养气血最好最快。

需要补养气血，可以吃具有补养气血功效，同时是食物又是药物，药食同源的食物，如大枣、山药、人参、核桃仁、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、麦芽糖等。

中医认为，补气血的食物都具有黑色和红色的食物，常用的有红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃、花生米，胡萝卜、鸭血、羊血等。

常用的药膳有羊血、葱白、白面一起煮熟吃，红豆、黑豆、核桃、大枣上锅蒸1~2小时，每天吃1~2勺，可以起到非常好的补气血效果。

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