吃什么排毒排湿气最好

要排毒、排湿气，最好吃具有排湿毒的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。其中，绿豆和薏米性质偏凉，吃得过多会伤到肾气，要注意适量。并且饮食要做到清淡、营养、易消化。不吃辛辣、刺激、生冷、油腻、寒凉的食物，这些食物会造成脾胃功能下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气。

还可以配合艾灸、拔罐的方法。艾灸和拔罐都具有很好的舒通经络，散寒除湿的功效，是排湿毒的好方法。

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