中医认为敲打肝经可以刺激肝脏,加快肝脏的排毒。因此,疏通肝经最简单的方法是敲打肝经。
敲打肝经最好的时间是早上7~11点之间,此时是人体活动的最佳黄金时间,不能在饭后或者深夜敲打肝经。
正确的敲打方式主要是经过腿的内侧,可以从大腿根部开始,然后循着肝经的走向,用指节来进行敲打,这样可以疏散肝火,保持好节奏,每次10分钟即可。
疏通肝筋还可以通过练习瑜伽,瑜伽的横位拉筋、蝴蝶式以及莲花逍遥式都可以疏通肝经。
中医认为敲打肝经可以刺激肝脏,加快肝脏的排毒。因此,疏通肝经最简单的方法是敲打肝经。
敲打肝经最好的时间是早上7~11点之间,此时是人体活动的最佳黄金时间,不能在饭后或者深夜敲打肝经。
正确的敲打方式主要是经过腿的内侧,可以从大腿根部开始,然后循着肝经的走向,用指节来进行敲打,这样可以疏散肝火,保持好节奏,每次10分钟即可。
疏通肝筋还可以通过练习瑜伽,瑜伽的横位拉筋、蝴蝶式以及莲花逍遥式都可以疏通肝经。