湿气大如何调理

邹方鹏
邹方鹏 副主任医师 中医内科
济南市中西医结合医院
三甲

湿气大可以做以下调整。

一、适当的进行有氧运动。如果体内湿气大,可以适当的进行有氧运动,比如说慢跑、打羽毛球等。适当的有氧运动可以加快身体的新陈代谢,促进体内毒素的排出,减少湿气。

二、多吃清淡的食物。可以吃一些清热、利湿的食物,如赤小豆、冬瓜、梨等,这些食物有利于体内湿气的排出。不要吃辛辣刺激及肥甘厚腻的食品。

三、可以吃中药进行调节,如可以吃四君子汤、六君子汤、参苓白术散等中药来进行祛湿治疗。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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