胡思乱想睡眠质量差可能是过度紧张、焦虑造成的，也可能是睡前玩手机或者是看电视过于兴奋造成。
建议：可以每日晚饭之后适量的运动，促进全身的血液循环，其次可以泡热水澡或者是全身进行按摩，舒缓压力，睡前喝一杯热牛奶，有利于提高睡眠的质量。
过饱对睡眠不利，不喝有刺激性的饮料比如咖啡、可乐、茶等，平时不要对安眠药的依赖，服用安眠药的睡眠不同于正常的生理睡眠，而是一种被动睡眠，即使能睡着，但醒来也会感到疲乏。
一闭眼就胡思乱想睡不着怎么办
吉林市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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慢性咽喉炎是耳鼻喉和非常常见的疾病，可能因为邻近器官的感染所致，例如鼻炎或鼻窦炎等上呼吸道感染疾病引起，鼻腔和鼻窦的分泌物逆流到咽喉部，刺激咽喉部黏膜引起慢性炎症
语音解答
2020-11-18
下面感觉有液体流出怎么回事
如果女性现在正好是在排卵期，一般属于生理现象，排卵时体内激素改变，女性会出现量多、蛋清样、拉丝状白带，比较稀薄，一般持续时间七天左右。如果持续时间比较长，同时伴有外阴瘙痒，考虑女性可能是存在阴道炎症或者宫颈炎症。有时女性有盆腔炎或者由子宫内膜炎，也会出现明显阴道分泌物增多。
语音解答
2021-05-15
滴耳液能治耳鸣吗
患者出现耳鸣的症状，应该及时到医院耳鼻喉科进行检查，尽量寻找引起耳鸣的病因并对症治疗，临床中引起耳鸣的原因非常多，有可能是因为血压，血糖，血脂的异常，颈椎的异常，以及患者情绪的波动，疲劳等都可以引起耳鸣。除此以外，中耳炎疾病，或者是内耳疾病也会引起不同程
语音解答
2020-11-18
心电图正常值范围
心电图的正常值参考范围：一、正常的窦性心率应该在每分钟60-100次之间；二、P波的振幅应该≤0.25毫伏，P波的宽度应该≤0.11秒；三、PR间期时限应该在0.12-0.20秒之间；四、QRS波群应该在0.06-0.10秒之间；五、QT间期时限应该在0.36-0.44秒之间。
语音解答
2021-04-30
女性多梦睡眠质量差的原因
女性晚上多梦的原因有长期精神压力较大、劳累、过度思虑、神经衰弱、内分泌失调等。与女性的激素分泌和心思细腻有一定关系，建议生活方面保持良好的睡眠习惯，睡前不要过饱、不要饮浓咖啡、浓茶、白天适度适量锻炼、睡前泡脚等，平常可以用酸枣仁泡水喝。如果已经影响到患者的生活与工作，就需要及时就诊。
语音解答
2021-05-15
怎样才能不打嗝
出现打嗝首先需要排除膈肌的问题，比如出现隔肌痉挛，也需要排除是否和暴饮暴食等原因有关系。建议平时在吃饭时要注意好的饮食习惯，出现打嗝可以适当应用方式进行控制，在平时的日常生活当中，也需要定期的观察患者情况的变化。
语音解答
2021-05-17
饥饿导致胃疼怎么缓解
饥饿所导致的胃痛在临床上比较多见，比较常见于溃疡所引起。如果出现溃疡表现，建议需要根据患者病情适当选用药物进行治疗。如果电子食管胃镜结果提示没有问题，单纯是饥饿所导致的胃痛，有可能和胃痉挛有关，可以适当应用解痉止痛的药物进行控制，比如可以选择山莨菪碱、阿托品等进行治疗。日常要注意吃容易消化的食物。
语音解答
2021-05-17
药流没干净不清宫会有什么后果
药流没干净不清宫有可能会导致阴道不规则出血，出血时间长，有可能会引起贫血以及宫腔感染，发生子宫内膜炎，严重的可能会引起宫腔粘连，导致以后不来月经，影响以后的生育。如果药流没干净不清宫，有可能会导致残留的组织粘贴在子宫壁上不容易排出来，可能会影响以后的怀孕。
语音解答
2021-05-17
