10岁儿童100斤怎样减肥

10岁的儿童到了100斤就属于肥胖。减肥首先在饮食方面，一定要调整饮食结构，比如调整饮食中的蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例，尽量少吃碳水化合物含量丰富的食物，多吃蛋白质丰富的食物，多吃绿色蔬菜。

其次在运动方面，一定要积极锻炼身体，家长每天带孩子进行有氧运动，比如游泳、跑步、健身操、爬山等，既能提高孩子的免疫力，又能有助于减肥。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。

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