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为什么老是做噩梦

李顺兰医生
李顺兰 副主任医师 神经内科
吉林市人民医院 三甲
医生主页
为什么老是做噩梦

噩梦是睡眠障碍的一种表现形式,常与过度疲劳、压力过大、精神长时间处于紧绷状态或睡前过度的兴奋与紧张导致,长期的做噩梦对患者日常生活造成极大影响。

在生活方面,建议睡前热水泡脚、洗热水澡放松身心,缓解压力。建议保证睡眠质量,避免不规律作息,如经常熬夜等。建议适度进行体育运动,但要避免过度运动,以增强自身体质。

在饮食方面,建议避免饮酒醉酒,少吃辛辣刺激性食物,多吃新鲜的绿色蔬菜水果。

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