怎样消除紧张焦虑心理

紧张、焦虑的情绪会影响处理事情、应对事情的能力。所以当过度的紧张、焦虑情绪出现时，可以采用快速缓解的方法，比如深呼吸、缓慢吸气、缓慢呼气，同时放松全身从头到脚的肌肉。

当躯体上放松就能影响到精神上放松，将紧张、焦虑的程度降至正常水平，能提高处理事情的能力。尤其对于考生，可以保持良好的状态，考得好的成绩。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。

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语音解答

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精神科心理咨询科

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