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排汗能排出湿气吗

朱子奇医生
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院 三甲
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排汗能排出湿气吗

排汗是可以排出体内的湿气的,这也正是临床医生会多嘱咐湿气重的患者要多运动的原因。

运动是排湿气的好方法,运动不仅促进胃肠蠕动,帮助消化,避免损伤脾胃,还可以促进汗液排除,带走体内的湿气,通过有氧运动达到出汗的目的,每周3-4次,最好在白天进行,每次持续30-40分钟左右,以微微出汗的效果最佳。

但需要注意运动排汗方法,应长期坚持,循序渐进并量力而行,不要一次过量,那样不利于习惯的养成。同时,为了让湿气可以更快、更大量的水汗液排出,而开始进行疯狂运动,这种行为不可取。

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