体内湿气重，可以通过运动排湿。运动是排湿气的好方法，运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，避免损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内湿气。通过有氧运动达到出汗的目的，以微微出汗的效果最佳。
有湿气要排湿气，可以吃一些去湿气的食物。如绿豆、赤小豆、茯苓薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。薏米和绿豆性质偏凉，吃太多会伤到肾气，要注意适量。如果脾虚湿气较重的时候，可以吃一些健脾利湿的中成药，如香砂六君子丸、平胃散、人参健脾丸、参苓白术散、四君子丸等。
湿气重的人怎么排湿吃什么药
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