体内湿气重，要做到饮食清淡，营养易消化，不要吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物。这些食物会造成脾胃功能的下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气。
体内湿气重，也不建议吃水果。不管是温性质偏温的榴莲、荔枝、龙眼等水果，还是西瓜、梨、柿子等性质偏凉的水果。多吃性寒的水果会阻碍脾胃运化水湿反而加重身体的湿气。而温性的水果吃多了更是会湿从热化，诱发身体湿热的症状。
有湿气的，可以吃一些去湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。
体内湿气重的饮食禁忌
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