减肥时便秘怎么办？我们要养成良好的生活习惯，饮食习惯和排便习惯。要多喝水，每日饮水1500毫升，晨起或饭前服用一杯温开水，有助于排便。还可以喝蜂蜜水，这些都能够促进肠道的蠕动，让结肠的粪便尽快排出。还要多吃新鲜的蔬菜和水果，要多吃含膳食纤维多的食物，这类食物不仅能量比较低，能够帮助减肥；同时含有丰富的纤维素，能够促进大便的形成，预防便秘。要适当的运动，可顺时针的按摩腹部和腹部的热敷，要保持心情的愉快。 本文分类： 语音解答 本文标签： 高中生减肥食谱黑咖啡减肥正确喝法拔火罐能减肥吗蜂蜜水怎么喝减肥 本文链接： https://www.jiusongjiankang.com/health/audio/1084388.html 上一篇 怀孕脚肿怎么缓解 下一篇 前胸骨痛是怎么回事
