脖子的扭筋就是颈部的肌肉急性扭伤、急性损伤或者是急性的筋膜炎。
首先就是需要制动，休息可以带颈托，让肌肉不要受到额外的力量更加疼痛，会让损伤进一步加重。另外，可以外用一些消炎止疼的膏药，吃消炎止疼药，还要放松肌肉，让炎症损伤慢慢的修复。
最好的方法是尽量地让颈椎休息，卧床，让颈部的肌肉完全的放松，这样有利于恢复的更快。脖子的拧筋和姿势有一定的关系，另外，颈椎的地方可以做热敷、理疗、烤电等治疗，这些结合起来，理疗、用药、休息的方式，就会导致脖子扭筋或者是筋膜炎快速的恢复。
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