肾虚的患者饮食上可以多吃黑豆、黑枣、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、黑米、黑玉米、泥鳅、栗子、黑荞麦、黑枸杞、桑椹、枸杞、黑加仑、发菜、蕨菜等黑色饮食食物来补肾。
因为中医认为黑色是入肾藏养肾的，还可以用紫菜、海带、海参、生蚝、海虾、松花蛋、皮蛋瘦肉粥等咸扣食物来补肾，因为肾五味为咸。
在生活中要控制性欲并避免性行为过度而加重肾气的损伤，并经常按摩腰部，这样可以补肾，还可以经常刺激脚心的涌泉穴。
吃啥补肾
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