患者有腰肌劳损，需要先停止锻炼，因为腰肌劳损本身就是因为剧烈运动和劳累引起的，所以需要好好休息。
另外，你可以进行腰部的热敷，按摩处理外用膏药应用活血化瘀的药物，比如三七胶囊等，有助于促进恢复，建议患者到正规的三甲及以上医院骨科检查一下，可以做腰部的核磁共振检查，排除器质性疾病，明确诊断对症治疗。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。
腰肌劳损怎样锻炼最好
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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