扭伤脚踝冷敷还是热敷，我们需要根据受伤的时间来决定。
第一，在伤后的24小时之内，我们应该是冷敷，冷敷可以收缩毛细血管，减少局部的渗出，在一定程度上减轻肿胀。
第二，在伤后的48小时之后，我们可以采取局部的热敷，此时的毛细血管已经闭合，不再进行出血，热敷可以促进局部肿胀的吸收。扭伤脚踝后，我们除了进行热敷和冷敷之外，还需要采取关节部位的制动，避免下地负重行走以及剧烈的运动等，同时一般需要抬高患肢，高于心脏水平。
扭伤脚踝冷敷还是热敷
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