补血，中医讲究以形补形，以色补色，具有补血的食物一般都为黑色食物和红色食物，常用的有红枣、猪肝、桂圆、红糖、核桃、花生米、胡萝卜、鸭血、羊血等，而且化生气血的源泉在中焦脾胃。
所以饮食上尽量选择味道甘甜和黄色的饮食食物，如小米、黄豆、玉米、地瓜、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、土豆、黄桃、芒果、菠萝等黄色的饮食食物，平时可以选择吃一些具有补血效果的水果，有樱桃、红枣、桂圆、橙子、三圣、甘蔗、葡萄、苹果等，而樱桃中的维生素c和含铁量很高，可以促进血红蛋白的形成。
补血，中医讲究以形补形，以色补色，具有补血的食物一般都为黑色食物和红色食物，常用的有红枣、猪肝、桂圆、红糖、核桃、花生米、胡萝卜、鸭血、羊血等，而且化生气血的源泉在中焦脾胃。
所以饮食上尽量选择味道甘甜和黄色的饮食食物，如小米、黄豆、玉米、地瓜、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、土豆、黄桃、芒果、菠萝等黄色的饮食食物，平时可以选择吃一些具有补血效果的水果，有樱桃、红枣、桂圆、橙子、三圣、甘蔗、葡萄、苹果等，而樱桃中的维生素c和含铁量很高，可以促进血红蛋白的形成。
