滑膜炎最佳锻炼方法

滑膜炎的锻炼方法有：拿膝关节做例子，可以做直腿抬高人体躺在床上仰卧位，伸直一条腿，将腿抬起，坚持20秒钟，一组大概做20次左右，也叫直腿抬高锻炼方法；还有一种是练习蹲马步，患者可以背靠在墙上，双膝分开，采取半蹲的姿势进行蹲马步的练习。

这两种方法都是加强股四头肌的力量，治疗滑膜炎，股四头肌力量加强了，滑膜炎的表现也就会减轻。但是这种方法锻炼，都是在口服非甾体类消炎药，还有其他方法之外的辅助治疗。

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