中医认为，肝主青色，适量的食酸可以养肝，所以绿色和酸味饮食食物可以养肝。常见的绿色和酸口食物有青菜、油麦菜、青苹果、柠檬、山楂、青椒、韭菜、菠菜、芹菜、青葡萄、青提子、青杏、西兰花、黄瓜、苦瓜、绿豆、空心菜、大白菜、娃娃菜、青鱼、豆角、橄榄、香菜、杨梅、酸梅汤、酸奶等。
在食物养肝的同时还要配合生活的调节，保持心情舒畅是养肝护肝的方法之一；多闭目养神，少看电脑，电视，少玩手机，规律作息，不熬夜。
养肝吃什么
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