收缩肛门的运动,又称为提肛运动,就是肛门的一收和一放。主要的目的是锻炼肛门括肌的力量,可以改善痔疮的症状或者是预防痔疮、肛裂等肛门处的常见的疾病。
进行收缩肛门的运动时,一定要注意循序渐进。在早期的时候,每天可以做5-7组,每组可以做30次-50次,随着锻炼的增加,可以逐渐的增加锻炼的次数。另外,在平时的时候想要保持肛门局部的健康,也要注意保持肛门局部的清洁和卫生。
收缩肛门的运动,又称为提肛运动,就是肛门的一收和一放。主要的目的是锻炼肛门括肌的力量,可以改善痔疮的症状或者是预防痔疮、肛裂等肛门处的常见的疾病。
进行收缩肛门的运动时,一定要注意循序渐进。在早期的时候,每天可以做5-7组,每组可以做30次-50次,随着锻炼的增加,可以逐渐的增加锻炼的次数。另外,在平时的时候想要保持肛门局部的健康,也要注意保持肛门局部的清洁和卫生。