血糖高的人群，饮食控制是控制血糖的基础。合理的饮食，合理搭配饮食，可以有效降低血糖。通过以下方式：
一、主食以杂粮为主，可以选择麦片、玉米、荞麦、燕麦、高梁、豆制品等，含有膳食纤维高，同时具有饱腹感的食物比较好，可以减少糖的吸收，稳定血糖，防止血糖波动太大。每天需要控制好饮食量，避免暴饮、暴食。
二、多吃绿叶蔬菜、水果等，如柚子、西红柿、黄瓜、芹菜、冬瓜、木瓜、菠菜、萝卜、胡萝卜等。
三、避免食用淀粉含量高的食物，如大米、馒头。避免主食吃含糖比较多的，比如面食，能造成血糖升高，所以应该避免。
血糖高吃什么食物好
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