脚背扭伤出现肿胀，其消肿的方法有以下几种：
第一、在伤后的24小时之内，对于肿胀处进行冰敷或者是冷敷，其可以收缩毛细血管，减少局部的渗出，在一定程度上减轻肿胀。在伤后的48小时之后，可以采取局部的热敷，促进肿胀吸收，减轻肿胀。
第二、需要抬高患肢，一般高于心脏水平，以促进静脉与淋巴的回流，减轻肿胀 。
第三、对于扭伤处要进行适当的固定制动，以避免进一步加重损伤，加重肿胀胀。
第四、可以采取活血消肿的药物应用减轻肿胀。
脚背扭伤肿了怎么消肿
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