除湿气的方法如下：
第一，运动是除湿气的好方法，运动不仅可以促进胃肠的蠕动，帮助食物的消化，以防损伤脾胃，还可以促进汗液的排除，带走体内的湿气。
第二，吃具有排湿作用的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等，其中绿豆、薏米性质偏凉，吃太多可能会伤到肾气，要注意适量。
第三，可以通过中医的物理外治手法，比如汗蒸出汗、艾叶泡脚、刮痧、推拿、精油开背拔罐经络疏通的手法。通过上述手法可以疏通经络，散寒除湿，排出体内的湿气和毒素。
怎么除湿气
福州市中医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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