生物钟紊乱，主要是指睡眠节律障碍，是睡眠障碍的一种。受很多因素的影响，比如生活节奏过快、气候的改变、温度的变化以及工作学习压力过大、经常熬夜、接触电子产品。
尤其是年轻人和脑力劳动者，或是一些竞争比较激烈的领域，由于工作繁忙经常会导致不能按时入睡，进而出现入睡困难、早醒、多梦。
首先要养成良好的生活习惯，在规定的时间内入睡，白天要增加运动量，忌茶、咖啡、烟酒，症状严重时可以服用镇静催眠的药物。
生物钟紊乱怎么调整
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2020-07-10
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2020-07-10
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2020-07-10