肠道排毒的最好方法。我们要养成良好的生活习惯、饮食习惯和排便习惯，要多喝水，每日饮水1500ml，晨起或饭前服用一杯温开水，有助于排便，还可以喝蜂蜜水。要多吃含膳食纤维多的食物，要多吃新鲜的蔬菜水果，常见的水果，有火龙果、香蕉、苹果等。
还要适当的运动，可双手按摩腹部和腹部的热敷，还可给予肠道益生菌的处理，常用的益生菌有地衣芽孢杆菌、金双歧。
以上健康科普知识仅供参考。
肠道排毒的最好方法
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