补血有效的水果有：樱桃、红枣、桂圆、橙子、桑葚、肝脏、葡萄、苹果等。其中补血的水果首选樱桃，樱桃中的维生素c和含铁量都很高，能够促进血红蛋白的形成，从而达到有效的补血的功效，桑葚含铁量同样很丰富，按照中医的说法，桑葚还有补肾的功效。
人体缺乏维生素c易导致贫血，因此多吃一些含维生素c的水果，如苹果、草莓等，都有助于补血，在吃水果补血的同时，我们还可以吃具有补气生血，同时又是药食同源的食物，如大枣、山药、人参、核桃仁、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、饴糖等。
补血吃什么水果
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