正常的成年人献血以后，建议多吃大枣，大枣里含有很多的铁元素，具有养血生气的作用，同时也可以多吃红肉，比如猪肉、牛肉、羊肉这些也都有补血的效果。也可以多吃一些核桃、花生、红豆、黑米以及其他的一些坚果，都对补血有一定的效果。
女性一般在月经来潮前和月经期是不能献血的，同时献血过后建议不要做剧烈的运动，不建议吃大补的食物，比如鱼汤、鸡汤等，这样可能会引发肥胖的发生。
献血后吃什么补血最快
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