在备孕时要多吃营养价值高的食物，如下：
一、可以多吃含蛋白质的食物，例如可以吃鱼、虾，这些都含有精蛋白，可以使身体更容易吸收；
二、也可以吃鸡蛋、牛奶或者是新鲜的蔬菜水果等，有助于增加身体所需的各种营养物质；
三、也可以多吃含有叶酸的食物，例如可以吃菠菜、芹菜，可以补充叶酸，有预防畸形的作用。
在怀孕前3个月到怀孕3个月时，可以口服叶酸片，预防神经管形。在备孕期间尽量不要吃生冷、油腻、辛辣等刺激性的食物，不要抽烟喝酒。
备孕前吃什么好
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