有湿气的可以吃去湿气的食物，如绿豆、红豆、赤小豆、薏仁、山药、白扁豆、冬瓜、胡萝卜等，其中的绿豆和薏米性质偏凉，吃太多可能会伤到肾气，要注意适量。
在饮食上要注意做到清淡、营养、易消化、不吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，这些食物都会造成脾胃功能的下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气。
湿气比较严重的还可以配合中成药来进行调理，常用的中成药有参苓白术散、健脾丸、归脾丸等，也可以配合艾灸拔罐的方法，艾灸和拔罐都有很好的疏通经络，散寒祛湿的功效。
去湿气的食物
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