拉不出粑粑在医学上讲叫做便秘。导致便秘的原因有很多，主要与日常生活习惯和饮食习惯有关。
建议晨起后空腹喝一杯温开水，这样有助于胃肠道的蠕动，能够清除宿便。苹果富含丰富的果胶，可以软化粪便，对于便秘的患者也应该多食用。同时可以多喝一些酸奶，酸奶中的益生菌有助于消化，可以促进肠道蠕动，也可以多吃蜜枣，喝蜂蜜水。
如果改善生活和饮食习惯后便秘仍不缓解，就需要到消化内科门诊就诊，明确诊断。
拉不出粑粑怎么办
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