第一，可以补充人工合成雌激素药物，例如倍美力、补佳乐等合成的雌激素，长期服用有增加癌症的风险性，需要适度孕激素的配合服用；
第二，服用食物的雌激素，例如豆类、海藻类、蛋类、蜂产品等，都可以补充人体内所需的雌激素；
第三，日常饮食多吃富含维生素D的食物，例如牛奶和鱼，可以起到补充调理雌激素平衡的作用，富含硒和锌的食物，对于平衡雌激素也是有一定功效的。另外还可以多吃羊肉、乌鸡等肉类，也是有一定的帮助。
吃什么补雌激素效果好
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