减肥期间便秘，考虑与减肥期间食物摄入过少，胃肠道出现纤维素的不足。加上大量的运动，使体内水分减少，故而引发便秘。
这个时候我们可以增加膳食纤维的摄入量，可以多吃一些蔬菜，尤其是纤维含量比较多的蔬菜，比如大白菜、芹菜、空心菜等。这些食物并不含有脂肪，并不妨碍减肥。
如果是运动减肥的话，我们要补充水分。因为运动时出汗较多，容易引起缺水而导致便秘，可以多喝一些水。
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