怎样才能提高免疫力和抵抗力

闫红丹
闫红丹 主任医师 中医内科
鹤岗市中医医院
三甲

怎样才能提高免疫力和抵抗力?

第一、多吃蛋白质。在免疫力低下的情况下,可以经常补充蛋白质,并且多吃一些富含蛋白质的食物,包括肉类,奶类,豆类等。

第二、补充维生素。建议大家在平时可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜,包括草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等。这些食物中都含有大量的维生素c,而维生素c可以抑制膳食中的致癌物质在体内的合成,同时还可以促进抗体的生成。

第三、多喝水。俗话说水是生命之源,所以多喝水也是一件非常重要的事情,并且多喝水也可以帮助提高身体的免疫力。

第四、充足睡眠。保证充足的睡眠时间,可以减少患病的几率,因为在长期睡眠不足的情况下会对机体造成损伤,而且还有可能引发记忆力减退、免疫功能下降等现象。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
大家都在搜
相关推荐

排卵期小腹疼

有些女性在排卵期会出现小腹痛的现象,一般属于正常的生理现象,不需要特殊治疗。

语音解答 2020-07-01
排卵期小腹疼

儿童放屁多是怎么回事

儿童放屁多,考虑是以下几个方面的原因: 第一,消化不良,宝宝屁多的一个原因是消化不良,这种情况应该仔细辨别,很明显区别于往常,并且气味酸臭,应该帮助宝宝消化。

语音解答 2020-07-01
儿童放屁多是怎么回事

用完消糜栓阴道里有肉块

用完消糜栓阴道内有肉块主要是由于消糜栓具有去腐生肌的作用,可以使宫颈表面的柱状上皮坏死,所以会出现用药后有血块排出的情况。用完消糜栓出现这种情况是属于正常的,不用担心。

语音解答 2020-07-01
用完消糜栓阴道里有肉块

胃全切后对以后饮食有什么影响

胃全切以后会对饮食造成非常大的影响。 首先在术后的三个月内进食量要比术前少很多,主要应该以松软易消化的食物为主,当中尤其需要注意的就是量小。最好以流质或是半流质的食物为主,不能吃杏子和辣椒之类的刺激性大

语音解答 2020-07-01
胃全切后对以后饮食有什么影响

婴儿嘴周围发青怎么回事

婴儿口唇周围发青在中医提示可能是受惊以后或者受寒以后出现这种情况。 西医认为如果孩子没有异常反应,多考虑是孩子皮下脂肪薄,所以表现为口唇周围发青,实际上是皮下血管影造成的。

语音解答 2020-07-01
婴儿嘴周围发青怎么回事

塞牙了扣不出来怎么办

塞牙了扣不出来,应该使用牙线。 牙线能有效清除牙缝里面的异物,从而保持牙齿的干净卫生,刷牙只能清除牙齿的内外两面和咬合面,对牙齿相邻的邻面刷牙无法清除,需要使用牙线清洁,而牙签会损伤龈乳头。

语音解答 2020-07-01
塞牙了扣不出来怎么办

脚掌痛是什么原因引起

脚掌疼痛最常见的原因,是由于鞋子不合脚,脚受到挤压,引起的脚掌疼痛;再有一种情况就是扁平足,长时间的走路引起的疼痛;还有一种情况就是由于劳累、过度的体育锻炼,引起的脚部肌肉的劳损,或者是脚部的风湿或者

语音解答 2020-07-01
脚掌痛是什么原因引起

舌头烂是什么原因

舌头烂,可能是复发性口腔溃疡,具有周期性复发,又有自限性的特点。复发性口腔溃疡的原因很多,比如自身免疫力的低下、内分泌紊乱,还有工作、学习的压力大,紧张焦虑。

语音解答 2020-07-01
舌头烂是什么原因

献血一次最多献多少cc

献血是指献出自身的血液供临床输血之用,一个健康人的总血量占体重的8%,血液的新陈代谢活动非常的旺盛,一个成年人的总血量约为4000-5000ML,一个健康的成人一次献血量最多可以有400ML,也就是400 CC。

语音解答 2020-07-01
献血一次最多献多少cc

肾盂肾炎是什么意思

肾盂是肾脏的一个组成部分,肾盂肾炎的意思就是在肾盂的部分出现了有细菌的感染,这种感染是一种化脓性的细菌性的感染。

语音解答 2020-07-01
肾盂肾炎是什么意思

拍肺部ct多少钱

拍胸部CT是按各种扫描方法计费。 胸部平扫CT,扫描的费用加诊断报告费用大概240多元左右;如果做胸部的CT增强扫描,大概是590多元;胸部HRCT扫描,扫描费用加诊断费用再加三围费用大概是530多元左右;而胸部的三维扫

语音解答 2020-07-01
拍肺部ct多少钱

胃脘痛吃什么药有效

胃脘部疼痛可能是胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、十二指肠球炎导致的,建议检查胃镜以及幽门螺杆菌检查等。检查清楚再进一步治疗。

语音解答 2020-07-01
胃脘痛吃什么药有效

胃痛吃什么药好得快

出现胃痛时,选择吃以下药物。 首先,是抑酸药物,胃痛的患者可能存在胃炎疾病,需要吃抑制胃酸分泌的药物,既能够避免病症的加重,又可以缓解疼痛,又能预防反流性食管炎的产生,用药的同时,应谨遵医嘱。

语音解答 2020-07-01
胃痛吃什么药好得快

月经推迟8天正常吗

正常女性的月经周期是28天左右,提前一周或者是推后一周都是属于正常的。也就是说,我们正常女性的月经周期可以是21天到35天左右。

语音解答 2020-07-01
月经推迟8天正常吗

手背血管凸起什么原因

肉眼可见的手背血管是静脉,静脉突起可能有静脉曲张。当上肢活动量较大,需血量较多,静脉回流量大,体型偏瘦的人,会出现明显的静脉曲张。上臂不需要负重,因此上肢静脉曲张往往无明显并发症,无需特殊治疗。

语音解答 2020-07-01
手背血管凸起什么原因

上嘴唇跳动是什么征兆

上嘴唇跳动和如下几个因素有关: 一、上嘴唇跳动是因为上唇肌肉痉挛抽动所致,可能与精神紧张,外来刺激因素的刺激有关;

语音解答 2020-07-01
上嘴唇跳动是什么征兆

乳腺结节一二三级区别

一般来讲,乳腺分级为一级的话,则证明患者的乳腺为正常的,没有长任何结节。只要有乳腺结节,一般都不是为一级,至少为二级或者是二级以上。

语音解答 2020-07-01
乳腺结节一二三级区别

青霉素过敏性休克的急救措施

胃痛、恶心是消化系统常见的症状,引起的原因有: 一、功能性的原因,如饮食不当,消化不良,腹部受凉等所导致的胃肠功能紊乱或肠道的感染。

语音解答 2020-07-01
青霉素过敏性休克的急救措施
首页 顶部