现代人由于工作压力大，经常处于紧张焦虑的状态、又喜欢熬夜、不喜欢运动、饮食不规律，容易产生湿气在体内的存留，有湿气可以吃去湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏仁、山药、扁豆、萝卜等。
如果湿气较重的时候可以吃健脾利湿的中成药，如香砂六君丸、平胃散、人参健脾丸、参苓白术散、四君子丸等。
体内有湿气不论是服用中药，还是用饮食调理都要少吃寒凉生冷之品，因为会伤及脾阳，脾阳受损则运化功能减弱，更容易助湿。
养成良好的饮食习惯很重要，三餐定时定量，不暴饮暴食，饮食宜清淡。
怎样去除湿气
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