游泳过程中出现腿部抽筋，一般是由于过度劳累或者是冷水刺激后引起腿部的肌肉收缩痉挛。
如果遇到这种情况，应立即呼救，一定不要惊慌，要尽快地上岸，然后迅速站立，抬高伸直抽筋的一侧腿，背伸踝关节，通过这个动作，一般可以迅速缓解抽筋，并给予保暖措施，抽筋后会导致腿部的肌肉酸痛。
出现这种情况可以进行肌肉按摩、物理疗法，缓解肌肉的紧张度，游泳时腿抽筋一般考虑有可能运动强度过大，所以在游泳前一定要做好热身，注意控制运动量，从而可以避免腿抽筋。
游泳时抽筋了怎么办
鹤岗市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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