吃什么有助于消化排便？
一、喝酸奶。因为酸奶不仅容易被胃肠道消化吸收，同时酸奶中含有较多的益生菌，有助于调理胃肠道的功能，有助于排便；
二、纤维素含量高的蔬菜，如芹菜、菠菜、黄花菜、韭菜、苦麻等，它们中的纤维素没有被吸收，增加了大便的容量，有助于胃肠的蠕动，促进排便；
三、适当的吃些水果，如香蕉、苹果、梨、猕猴桃、蜂蜜等，它们有助于食物的消化吸收，而且可以促进排便；
四、多吃些杂粮，如燕麦、薏仁等，它们能润滑肠道，还能促进体内的血液循环，有助于人的消化吸收。
吃什么有助于消化排便
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