下蹲动作后感到肢体麻木，考虑下肢血液循环长时间不能灌注引起，缓解方法如下：
一、热敷双下肢以促进双下肢血液循环；
二、缓慢运动双下肢，如在保持平衡前提下反复屈曲伸直膝关节；
三、换成坐位或者卧位，同时双下肢保持伸直位，血液灌注后，麻木得到缓解。
如患者对以上方法缓解效果不明显，或经常经过短时间内下蹲动作而感到麻木，建议患者及时到实体医院就诊，查明原因，明确诊断，对症治疗，避免耽误病情。
脚蹲麻了怎么快速处理
吉林市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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