可以降糖的食物:
一、黑木耳。黑木耳含有多糖、蛋白质、胡萝卜素以及维生素等相关营养物质,其中含有的多糖成分,具有降低血糖成分的作用;
二、燕麦。燕麦是常见的减肥食品之一,燕麦本身含有丰富的维生素B、维生素E、叶酸等营养成分,适当食用燕麦利于降低血糖数值;
三、海带。海带含有大量的多糖,蛋白质,脂肪以及维生素等营养成分,海带中含有的多糖成分,具有降低血糖作用;
四、洋葱。洋葱含有诸如二硫化物,三硫化物以及各种类的氨基酸等成分,洋葱对降低血糖,降低血脂等方面都有显著的作用;
大蒜。大蒜含有多种挥发性化合物,对降血脂以及降血糖,保护心脑血管等方面有作用。