喝咖啡后出现睡不着觉的情况，主要原因是由于咖啡当中含有大量的咖啡因，咖啡因可以刺激中枢神经系统，引起兴奋的症状，因此容易出现失眠的症状。
出现失眠后可以适当的多饮水，多饮水可以加快体内的新陈代谢，同时稀释咖啡因的浓度，有利于改善患者的睡眠。另外可以适当的进行体育锻炼，这样可以帮助能量的消耗，也有助于睡眠的改善。
同时可以适当的听一听音乐或者泡一个热水脚，这样可以帮助咖啡因的排出，有利于睡眠的改善。如果出现严重的失眠，可以考虑口服镇静催眠的药物。
喝咖啡睡不着怎么办
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