吃一些新鲜的蔬菜，部分水果和粗杂粮以及豆制品、豆腐、豆浆等，属于能量密度较低的食材，食用可以不发胖。
但是，过量的食用任何食材都有可能会发胖。所以在进食时一定要适量，可以多吃一些这些能量低的食物。与肉类油脂含量高，高能量密度的食材相比，不容易引起肥胖。食物进入体内可以转化为热量和能量，如果能量超标，有可能造成肥胖，所以要控制饮食。
以上健康科普知识仅供参考。
吃什么不会胖
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